GESTION DU STRESS

Cible : Grand public et (ou) professionnels

Pour apprendre à se détendre, à gérer son  stress et  accéder au calme intérieur

Stress et attitude mentale

Savoir écouter  

La respiration essence de la vie (Exercices dirigés)

Les relaxations : Exercices dirigés Erickson, différentielle, Alpha)

Les gymnastiques:

QI = énergie et GONG = mouvement

QI GONG ou l’art du mouvement, de la respiration et de la méditation

Huiles essentielles et phyto thérapie

(Démonstrations et conseil)     

7 h

TECHNIQUES ET MASSAGE DE RELAXATION

Qu’est ce que le stress ?

Conséquences du stress

Les remèdes

Respiration et énergie vitale

Attitude mentale

Relaxations et sommeil

Étirements

Ecoute et verbalisation

Les gymnastiques

Toucher et massage des zones spécifiques

Les aides à la relaxation :

huiles essentielles

magnétothérapie,

phytothérapie

12 h

LES ATELIERS MASSAGE

Réservés aux stagiaires qui souhaitent s’entraîner sous le contrôle d’un professionnel

Le programme de ces ateliers sera remis à chaque stagiaire ayant suivi une formation « Terre des sens »

2 h

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Prendre son destin en main par une méthode de training mental, ou comment transformer positivement sa vie.

Le training mental est la synthèse de plusieurs disciplines utilisées en synergie telles que :

Pensée positive

Visualisation créatrice

Relaxation

Méthode alpha

etc.  Qui sont les outils de votre développement personnel

Un atelier sur 1 jour  pour éliminer les blocages, et libérer le meilleur de vous même

7 h

INITIATION AU MASSAGE PSYCHO CORPOREL 

Temps de parole

Exercices de conscience corporels

Premier contact

Mouvements structurants de base (niveau de base)

Expression du ressentir

Qualité du  toucher

Feed back

Le massage peut-être défini comme « une manipulation des tissus corporels pour obtenir un effet curatif et thérapeutique sur les muscles, les organes et le système nerveux.

Le massage peut améliorer la performance, l’endurance, abaisser les niveaux de fatigue et accélérer la convalescence ou la guérison.

Un massage psychocorporel permet d’être bien dans son corps et dans sa  tête car il débloque les schémas émotionnels préexistants.

Ce sont des mouvements très précis en prenant soin de la personne

C’est une expérience holistique,  existentielle

C’est une grande variété de mouvement, étirement et techniques spécifiques

Par ailleurs et comme pratiquement tous les massages, le massage psychocorporel  intervient sur la circulation sanguine, il augmente la circulation de la lymphe, il assoupli la peau, il affecte les organes internes, il a une action bénéfique sur les articulations qu’il rend plus mobiles, il apporte la confiance, etc.

A ce sujet l’OMS rappelle que :

« La santé n’est pas l’absence de maladie ou d’infirmité, mais un état de complet bien-être physique mental et social »

Le massage psychocorporel permet donc en partie de répondre à ces besoins par une prise en charge globale et personnalisée de l’individu.

21 h